Osteohondroze

Osteohondroze ir aktuāla problēma, ar to cieš cilvēki visā pasaulē. Šī ir plaši izplatīta skriemeļu un starp tiem esošo starpskriemeļu disku deģeneratīva slimība, kas sastopama dažādās vecuma grupās.

Kas ir osteohondroze

Patoloģija ieņem vadošo pozīciju starp visām mugurkaula slimībām un ir saistīta ar progresējošām deģeneratīvām-distrofiskām izmaiņām vienā vai vairākos mugurkaula kustības segmentos. To diagnosticē aptuveni 40% pacientu līdz 35 gadu vecumam, vecākā vecumā osteohondrozi konstatē 9 no 10 cilvēkiem.

Starp visiem skriemeļiem ir starpskriemeļu diski, kas darbojas kā amortizatori. Tie absorbē stresu, kas krīt uz skriemeļiem, ejot un veicot dažādas fiziskas aktivitātes. Diski ir dažāda izmēra; dzemdes kakla rajonā tie ir mazi, jostas rajonā tie ir lielākie, jo šis reģions uzņemas maksimālo slodzi.

Starpskriemeļu disku struktūra ir vienāda centrā - želejveida pulposus kodols ar augstu elastību. To aplī ieskauj šķiedrains gredzens un gala plāksnes. Ar osteohondrozi mainās starpskriemeļu disku forma un izmērs, un tie ātrāk nolietojas. Tas rada priekšnoteikumus skriemeļu deformāciju, spondilozes, trūču un citu slimību attīstībai.

Ja tiek traucēta skrimšļa audu barošana, diski kļūst plānāki, kas samazina to elastību, izturību un palielina trauslumu. Viņi maina stāvokli, un uz šķiedru membrānas parādās mikroskopiskas plaisas. Pat minimālas izmaiņas starpskriemeļu diskos traucē to darbību, izraisot dažādas intensitātes sāpes. Uz šādu izmaiņu fona tiek radīti apstākļi dažādām iekšējo orgānu slimībām, jo to darbība ir atkarīga no mugurkaula stāvokļa un impulsu vadīšanas gar nerviem.

Slimības cēloņi

Par galveno iemeslu var saukt cilvēka kustības metodi – staigāšanu stāvus. Tikai cilvēki staigā uz divām kājām. Tuvākie radinieki, augstākie primāti, tikai dažkārt pieceļas kājās, tā ir pārvietošanās palīgmetode, tāpēc viņi nebaidās no osteohondrozes. Lai cilvēks izvairītos no slimības, ir jāmaina pārvietošanās metode un vismaz daļēji jānoņem vertikālā slodze no mugurkaula. Bet tas nav iespējams, ja vien cilvēce nedodas jūrā, padarot peldēšanu par pārvietošanās līdzekli.

Stāvokļa dēļ balsta un kustību aparāta sistēma ir attīstījusies, bet virzienā, lai aizsargātu galvaskausu no trieciena slodzēm. Lai aizsargātu mugurkaulu, starp skriemeļiem ir elastīgi spilventiņi, atsperīgas pēdu velves, ceļu locītavu skrimšļi un 2 mugurkaula izliekumi.

Visiem cilvēkiem slimība attīstās vienā vai otrā pakāpē. To var saukt par dabisku procesu, kas notiek uz ķermeņa novecošanās fona, tā ir samaksa par taisnu stāju. To var konstatēt pat 20 gadus vecam, jo cilvēks staigā uz divām kājām 16-17 gadus, ar to pietiek, lai parādītos pirmās mazākās osteohondrozes pazīmes.

Tikai retajam ar izcilu ģenētiku no tā izdodas izvairīties, un tie ir cilvēki, kuri rūpīgi kontrolēja fiziskās aktivitātes, sekoja līdzi mugurkaula stāvoklim, rūpējās par savu veselību jau no mazotnes. Agrāk vai vēlāk diskos starp skriemeļiem sākas atrofiskas izmaiņas, taču ir daudz iemeslu, kas izraisa to agrāku attīstību:

• mugurkaula traumas;
• smaga fiziskā slodze;
• pasīvs dzīvesveids;
• skoliozes un citu mugurkaula deformāciju klātbūtne;
• vitamīnu, minerālvielu trūkums;
• vielmaiņas slimība;
• iedzimtas mugurkaula anomālijas;
• aptaukošanās;
• pastāvīgs stress;
• infekcijas, hormonālas slimības.

Ir aptuveni 10 teorijas, kas izskaidro osteohondrozes attīstību: hormonālas, asinsvadu, iedzimtas, infekciozi alerģiskas un citas. Neviens no tiem nesniedz visaptverošu informāciju par izmaiņām, kas notiek mugurkaulā, tiek pieņemts, ka tās visas papildina viena otru.

Tiek uzskatīts, ka nozīmīgākais faktors osteohondrozes attīstībā ir pastāvīga mugurkaula pārslodze. Slikta poza, sēdēšana un staigāšana ar nelīdzenu muguru rada papildu slodzi muskuļu-saišu aparātam un starpskriemeļu diskiem. Situācija pasliktinās, ja cilvēkam ir skriemeļa struktūras īpatnības vai traucēta tā audu barošana.

Kā attīstās osteohondroze

Slimības attīstību var iedalīt 4 secīgos posmos:

1. Sākotnējā stadijā pulposa kodols zaudē ūdeni, kas izraisa mikroplaisu parādīšanos. Parasti slimības izpausmes nenotiek.
2. Diska augstums samazinās, kas izraisa pirmos osteohondrozes simptomus. Mainoties attālumam starp segmentiem, samazinās mugurkaula saišu tonuss, kas ļauj skriemeļiem nobīdīties no anatomiski pareizā stāvokļa. Slimība bieži notiek viļņveidīgi, tas ir, to pavada remisijas periods ar simptomu neesamību vai nelielu diskomfortu un saasināšanos ar akūtām sāpēm.
3. Starpskriemeļu disks deformējas, tā saturs sāk izvirzīties uz āru, ko papildina izteiktākas izpausmes. Dažreiz tiek novērota artroze un skriemeļu subluksācija. Attīstās aseptisks iekaisums, un audi, kas ieskauj noteiktu segmentu, uzbriest. Sāpes parādās pastāvīgi, ir iespējamas muskuļu spazmas un ierobežota mobilitāte.
4. Osteofītu izskats. Sakarā ar skriemeļu nobīdi ķermenis ieslēdz kompensācijas mehānismus un cenšas atjaunot mugurkaula balsta un aizsargfunkciju, uz skriemeļu virsmas parādās kaulu izaugumi, osteofīti. Tajā pašā laikā aug arī šķiedru audi. Šo procesu rezultātā 2 vai vairāk skriemeļi saplūst kopā, veidojot vienotu konglomerātu. Tas vienmēr izraisa saspiestus nervus, akūtu neiroloģisku simptomu parādīšanos, parēzi, paralīzi un citas nopietnas problēmas.

Liels skaits cilvēku nepietiekami novērtē slimības nopietnību, ignorē simptomus un nevēršas pie ārsta. Diemžēl plaukst daudzi dziednieki, kuri sola ātri atbrīvoties no problēmas, izmantojot dažādas metodes un apšaubāmus vingrinājumus, nezinot visas slimības nianses. Šādas metodes labākajā gadījumā nedod rezultātus, sliktākajā gadījumā tās izraisa strauju osteohondrozes progresēšanu un komplikāciju attīstību.

Simptomi

Precīzi simptomi ir atkarīgi no mugurkaula daļas, kurā notiek patoloģiskie procesi, bet ir vispārīgas pazīmes, kas pastāv ārpus lokalizācijas. Tie ietver sāpes, motora un maņu traucējumus.

Sāpes var būt radikulāras un muskuļotas. Pirmais ir saistīts ar mugurkaula nospiešanu noteiktā līmenī. Tas sastāv no divām daļām, jutīgas un motora. Atkarībā no tā, kura daļa ir saspiesta, rodas jušanas vai motora traucējumi.

Radikulāras sāpes

Vēl viens tās nosaukums ir neiralģija. Saspiesta, pietūkusi nervu sakne sniedz reakciju uz jebkuru triecienu, kas izpaužas ar asām sāpēm, kas ir līdzīgas elektriskajai strāvai. Var šaut no kakla uz roku, no muguras lejasdaļas līdz kājai, tik asu impulsu sauc par lumbago. Ja tas notiek jostas rajonā, tas ir lumbago, kaklā tas ir cervicago. Kā likums, šādos brīžos cilvēks ieņem piespiedu pozīciju. Sāpes provocē klepošanu, smieklus, šķaudīšanu, raudāšanu un pastiprina jebkuras kustības, kas satricina mugurkaulu.

Muskuļu sāpes

Diska defekti ne vienmēr saspiež sakni, tie var ietekmēt blakus esošos muskuļus, saites un fasciju kustības laikā. Šajā situācijā sāpes nebūs šaušanas, tās kļūst pastāvīgas un sāpīgas, ko pavada stīvums mugurā, un to sauc par miofasciālu. Sāpju avots nav sakne, bet muskuļi, kas uz jebkuru stimulu reaģē ar kontrakciju. Ja kairinošais faktors tos pastāvīgi ietekmē, kontrakcija izvērsīsies par pastāvīgu sāpīgu spazmu.

Sensoriski traucējumi

Kad jutīgu nervu saknes daļu nospiež spazmatisks muskulis vai izvirzījums, rodas dažādi jutīguma traucējumi. Tos var pavadīt sāpes vai parādīties, kad tās pāriet. Tās izpaužas kā nejutīgums pirkstu galos, kāju pirkstos, pēdās un rāpošanas sajūta.

Kustību traucējumi

Rodas, ja ir bojāta nerva motorā daļa. Tās izpaužas kā muskuļu vājums, parēze vai pilnīga nekustīgums, paralīze. Biežāk to novēro apakšējās ekstremitātēs ar izvirzījumiem, jostas daļas starpskriemeļu disku trūcēm, kur iet apakšstilba un pēdas muskuļus inervējošās struktūras. Līdzīga situācija rodas augšējās ekstremitātēs ar mugurkaula kakla daļas bojājumiem.

Ar progresējošu osteohondrozi pēda pagriežas uz iekšu, cilvēks to paceļ augstu, lai spertu soli, to sauc par soļošanu ("gaiļa gaita"). Sākotnēji muskuļos parādās vājums, cilvēks nevar stāvēt uz papēžiem un pirkstiem, un nepietiekama uztura dēļ apakšstilbs manāmi zaudē svaru un pēc tam atrofē. Tas var izraisīt pilnīgu paralīzi un invaliditāti. Kustību traucējumi ir bīstami, jo tos bieži vien nepavada sāpes un tie notiek izolēti, tāpēc cilvēki laikus nevēršas pie ārstiem.

Ar osteohondrozi var rasties veģetatīvi-trofiski traucējumi, bet reti. Tās izpaužas kā ekstremitāšu aukstums vai karstuma sajūta, sausa āda vai stipra svīšana, matu izkrišana un nagu barošanās traucējumi.

Dzemdes kakla mugurkaula osteohondroze

Šīs sadaļas skriemeļi ir ļoti kustīgi. Caur to iet lieli asinsvadi, ir nervu sistēmas veģetatīvās struktūras, kakla fascijas, muskuļi, daudzi nervu gangliji, tāpēc simptomi var parādīties kaklā, galvā, plecu joslā un augšējās ekstremitātēs. Pacienti cenšas turēt galvu mazāk sāpīgā stāvoklī un pagriezt visu ķermeni. Kakla mugurkaula osteohondrozi var pavadīt:

• reibonis;
• troksnis, troksnis ausīs;
• galvassāpes, kas pārklājas kā ķivere;
• slikta dūša;
• rāpošanas sajūta;
• neskaidra redze;
• miega problēmas;
• paaugstināta uzbudināmība;
• neskaidra redze;
• roku, plecu, galvas, kakla ādas nejutīgums;
• augšējās plecu jostas muskuļu vājums;
• spiediena izmaiņas.

Ja rodas radikulārais sindroms, galvā un kaklā rodas šaušanas, mokošas sāpes. Kad uz osteohondrozes fona veidojas izvirzījums vai starpskriemeļu trūce, var rasties asinsvadu saspiešana. Tas noved pie asins piegādes traucējumiem smadzenēs, kas var izraisīt ģīboni un pat insultu.

Krūšu kurvja daļas osteohondroze

Reti redzēts. Pacientus nomoka muguras sāpes lāpstiņu līmenī, kas var pastiprināties ar dziļu elpu. Tas var rasties arī aiz krūšu kaula, ko var sajaukt ar sirds problēmām. Ja tiek ietekmēts latissimus muskulis, lāpstiņas apakšējā stūrī tiek novērotas stipras sāpes, kas izplatās uz plecu un krūtīm. Kad tiek ietekmēti serratus muskuļi, sāpes rodas, paceļot smagus priekšmetus virs galvas, īpaši stumjot.

Saspiežot mugurkaula saknes, inervācijas traucējumu dēļ palielinās risks saslimt ar vairākām iekšējo orgānu slimībām, piemēram:

• bronhīts, astma, pneimonija;
• urinēšanas traucējumi, pielonefrīts, glomerulonefrīts;
• holecistīts, dzelte, gremošanas traucējumi;
• alerģiskas reakcijas utt.

Saskaņā ar pētījumiem, osteohondrozes izraisīts 7. krūšu skriemeļa bojājums var izraisīt cukura diabētu.

Jostas daļas osteohondroze

Jostas skriemeļi ir masīvāki un platāki, jo tiem ir jāiztur lielākas slodzes salīdzinājumā ar citiem departamentiem, un mēs nerunājam tikai par viņu pašu ķermeņa svaru. Slodzes nešana rokās, plecos, galvā, smagu kravu celšana, slodze, kas lielākoties iet arī uz muguras lejasdaļu, tāpēc osteohondroze un tās komplikācijas šajā nodaļā rodas visbiežāk.

Klasiskā jostas daļas osteohondrozes izpausme ir lumbago (lumbago). Tās ir asas, spēcīgas, dedzinošas sāpes, kas rodas pēkšņi un atgādina elektriskās strāvas triecienu. Tas ir saistīts ar nervu receptoru kairinājumu, kas iet caur skartā starpskriemeļu diska audiem. Tālāk sāpes provocē aseptiska iekaisuma rašanos, un tai pievienojas miofasciālais sindroms.

Nepatīkamus simptomus izraisa asi pagriezieni jostas rajonā un smagu priekšmetu celšana. Kad rodas muskuļu tonizējošas reakcijas, rodas mobilitātes ierobežojums. Pacienti to raksturo kā "knaibles satvērienu", dažreiz svīšana, un sāpes pavada kraukšķoša skaņa. Tas iet gar visu muguras lejasdaļu, kad sāpes nedaudz mazinās, jau ir manāma skaidrāka lokalizācija.

Ja ir komplikācijas lielas starpskriemeļu trūces formā, var rasties konusa sindroms. To raksturo ļengana urīnpūšļa paralīze, pacienti cieš no urīna un fekāliju nesaturēšanas, starpenes nejutīguma, kāju paralīze netiek novērota.

Diagnostika

Slimības noteikšanā ir iesaistīts neirologs un vertebrologs. Pat nelielas muguras sāpju parādīšanās ir iemesls, lai meklētu padomu pie speciālista, jo, jo ātrāk tiek diagnosticēta slimība, jo efektīvāka un ātrāka ārstēšana.

Lai diagnosticētu, ārsts vispirms veic aptauju un pārbaudi. Viņš pēta pacienta sūdzības un slimības vēsturi. Sarunas laikā viņš uzzina, kad parādījās pirmie simptomi, kas provocē sāpes, to intensitāti un ilgumu. Diagnozei svarīga ir informācija par pacienta dzīves apstākļiem: slikto ieradumu klātbūtne, profesionālās darbības veids, traumu klātbūtne utt.

Pārbaudes laikā tiek novērtēts ķermeņa stāvoklis, gaita, kustību amplitūda, ādas stāvoklis. Salīdziniet simetriskas ķermeņa zonas – veselo un slimo pusi. Ārsts pārbauda spēju veikt līkumus un pagriezienus dažādās mugurkaula daļās, palpē dziļos un virspusējos muskuļus. Izmantojot īpašu āmuru, tiek noteikts sāpju apjoms, un sāpju jutīgums tiek atklāts, tirpstot ar tievu adatu. Pārbaudes beigās tiek veikta virkne īpašu testu, lai noteiktu radikulārā sindroma simptomu klātbūtni.

Pamatojoties uz iegūtajiem datiem, viņš veic paredzamo diagnozi. Lai to apstiprinātu vai atspēkotu, tiek noteikta instrumentālā diagnostika:

1. Radiogrāfija. Pētījums tiek veikts divās slīpās un savstarpēji perpendikulārās plaknēs. Dažos gadījumos diagnostika tiek norādīta pagarinājuma, saliekšanas vai sānu saliekšanas stāvoklī. Lai palielinātu informācijas saturu, var ordinēt rentgenogrāfiju ar kontrastvielu, ievadot kontrastvielu mugurkaula kanālā vai artērijās. Attēlos atklājas skriemeļu pārvietošanās, to patoloģiskā kustīgums, kalcifikācija, osteofīti, sklerozes apvidi un starpskriemeļu telpas sašaurināšanās.
2. Datortomogrāfija ir balstīta arī uz rentgena stariem, bet sniedz vairāk informācijas par skriemeļu ķermeņiem, asinsvadiem un saitēm. Attēli tiek izmantoti, lai noteiktu disku augstumu, starpskriemeļu disku plīsumu kontūras, skriemeļu nestabilitāti un malas izaugumus.
3. Magnētiskās rezonanses attēlveidošanas. Visinformatīvākā pētījuma metode osteohondrozes komplikāciju, starpskriemeļu trūču noteikšanai un muguras smadzeņu novērtēšanai. Pētījumam ir svarīga loma, lai atšķirtu no citām mugurkaula slimībām, piemēram, audzējiem, ankilozējošā spondilīta, reimatisma, osteomielīta uc MRI attēlus var izmantot, lai pārbaudītu asinsvadus, starpskriemeļu diskus un nervu procesus, nepakļaujot ķermeni starojuma iedarbībai.

Ja ar saņemto informāciju nepietiek, var nozīmēt laboratoriskos izmeklējumus un ultraskaņu ar Doplera sonogrāfiju.

Osteohondrozes ārstēšana

Ārstēšanas taktika tiek izstrādāta katram pacientam individuāli, ņemot vērā viņa darba aktivitātes specifiku, deģeneratīvi-distrofisko procesu smagumu, komplikāciju klātbūtni un virkni citu punktu. Kompleksā terapija ir ieteicama ikvienam, jo patoloģiskas izmaiņas nevar novērst tikai ar medikamentiem. Ārstēšana ietver:

• zāļu terapija;
• vingrošanas terapija;
• manuālā terapija;
• fizioterapija;
• masāža utt.

Korsetes nēsāšana ir noderīga kompleksā ārstēšanā. Tas ir izgatavots atsevišķi noteiktai mugurkaula daļai. Krūtīm tiek izmantotas staipīga materiāla korsetes ar metāla vai plastmasas šinām iekšpusē. Jostas balstam tiek izmantoti stingri šķērsstieņi un gareniskie ieliktņi no metāla un plastmasas. Kakla korsetes sauc par apkaklēm un ir stingras.

Ir korsetes, kas paredzētas visa mugurkaula kanāla fiksēšanai un stājas korektori. Tiem ir dažādas stingrības pakāpes, kuras ārsts izvēlas individuāli. Korsetes nēsāšana stiprina muskuļus, mazina sāpes, uzlabo stāju un samazina komplikāciju iespējamību. Tas ir jāvalkā saskaņā ar noteiktiem noteikumiem, tāpēc ir nepieciešama obligāta konsultācija ar ārstu.

Pacientiem ieteicams iegādāties ortopēdisko matraci un spilvenu, kas izgatavots no īpaša materiāla ar "formas atmiņu". Tas atslābina kakla, suboccipital reģiona muskuļus un novērš problēmas ar asinsriti vertebrobazilārajā reģionā miega laikā.

Diagnozējot osteohondrozi, pacientiem ieteicams izvairīties no liekā svara un vairāk kustēties, izvairoties no smaguma celšanas, lēkšanas, skriešanas, lēkšanas. Ja jums jau ir diagnosticēta aptaukošanās, ir svarīgi veikt svara zaudēšanas pasākumus: palielināt fiziskās aktivitātes līmeni un pielāgot diētu. Ir svarīgi izvairīties no hipotermijas, traumām, ilgstošas sēdēšanas un pēkšņām kustībām. Tie izraisa slimības saasināšanos un simptomu pastiprināšanos.

Osteohondrozes saasināšanās gadījumā ir vērts:

• izslēgt fiziskās aktivitātes;
• izmantot korseti;
• izmantojiet Lyapko aplikatoru (guliet 30-40 minūtes divas reizes dienā);
• lietot ārsta izrakstītos pretiekaisuma līdzekļus;
• nodrošināt skarto mugurkaula daļu ar pastāvīgu sausā karstuma iedarbību, bet tikai pēc tam, kad klīnisko izpausmju, īpaši sāpju, smagums sāk samazināties.

Narkotiku terapija

Pacientiem tiek nozīmēts medikamentu komplekss ar dažādiem darbības principiem, lai mazinātu sāpes, likvidētu iekaisumu, muskuļu spazmas, normalizētu nervu uzbudināmību un aktivizētu starpskriemeļu disku audu reģenerāciju. Osteohondrozes gadījumā ir paredzēts:

• Nesteroīdiem pretiekaisuma līdzekļiem ir pretiekaisuma un pretsāpju īpašības. Izrakstīts injekciju šķīdumu, tablešu vai ziežu (želeju) veidā. Paasinājuma gadījumā ir norādītas injekcijas. Bet NPL lietošana ir ieteicama tikai tad, ja rodas sāpes.
• Kortikosteroīdiem ir spēcīga pretiekaisuma iedarbība. Tos lieto vairāku dienu kursos injekciju veidā osteohondrozes saasināšanās gadījumā.
• B vitamīni ir nepieciešami, lai normalizētu nervu sistēmas darbību un uzlabotu nervu vadītspēju. Palīdz atjaunot jutīgumu, novērst nejutīgumu utt.
• Hondroprotektori ir preparāti, kas satur skrimšļa audu struktūras elementus. Īpaši efektīva starpskriemeļu disku deģeneratīvi-distrofisku izmaiņu attīstības sākumposmā. Tos izraksta garos kursos, individuāli izvēloties zāļu formu: injekciju šķīdums, lokāls preparāts vai perorāls preparāts.
• Asinsvadu līdzekļi ir indicēti, lai uzlabotu asinsriti skartajā zonā, kas palīdz aktivizēt vielmaiņas procesus, novērst audu pietūkumu, atjaunot starpskriemeļu diskus un samazināt asinsvadu komplikāciju rašanās risku.
• Muskuļu relaksanti samazina spastisku muskuļu tonusu, kas palīdz mazināt sāpes un novērš patoloģisku izmaiņu rašanos mugurkaula locītavās.

Zāles tiek izrakstītas kursos, lietošanas ilgums un devas tiek noteiktas katram pacientam atsevišķi. Daži no tiem ir izrakstīti tablešu veidā, citi želejas, ziedes vai lokāla krēma veidā.

Neizturamām sāpēm, kuras neizslēdz pretsāpju līdzekļi, tiek veiktas novokaīna un lidokaīna blokādes, tās nekavējoties mazina sāpes. Papildus anestēzijas līdzekļiem var pievienot kortikosteroīdus, lai iegūtu pretiekaisuma efektu.

Blokādi sterilos apstākļos veic tikai speciālisti. Parasti zāles injicē abās mugurkaula pusēs vietā, kur iet nervi, kas izraisa sāpes. Ir daudz blokādes metožu, ārsts izlemj, kurš no tiem ir optimāls konkrētajā klīniskajā gadījumā.

Fizioterapija

Arī fizioterapeitiskās procedūras tiek izvēlētas individuāli. Viņu uzdevums ir palielināt citu ārstēšanas metožu efektivitāti, novērst vairākus nepatīkamus simptomus, paātrināt starpskriemeļu disku atjaunošanos. Visbiežāk pacientiem tiek parādīts:

• elektroforēze;
• ultraskaņas terapija;
• Magnētiskā terapija;
• akupunktūra utt.

Procedūras tiek noteiktas 10 un vairāk procedūru kursos.

Mugurkaula vilkšana

Vilces terapija ir veids, kā palielināt attālumu starp blakus esošajiem skriemeļiem, kas samazina spiedienu uz izmainīto starpskriemeļu disku. Tas ievērojami samazina sāpes un nodrošina aktīvāku starpskriemeļu disku atjaunošanos. Procedūra tiek veikta, izmantojot īpašas ierīces, kas rada stiepes slodzi mugurkaulam. Pēc tam pacientam ieteicams valkāt korsetes, lai nostiprinātu rezultātu.

Preventīvie pasākumi

Osteohondroze lielākoties ir organisma novecošanās rezultāts, taču, lai izvairītos no tās priekšlaicīgas attīstības, jāievēro vienkārši ieteikumi:

• izvairīties no smagas hipotermijas;
• uzraudzīt ķermeņa svaru;
• regulāri nodarbojieties ar vingrošanu, dodiet priekšroku tiem sporta veidiem, kas mazina spriedzi mugurā un nepārslogo to, piemēram, peldēšanai;
• atteikties no sliktiem ieradumiem;
• necelt smagus svarus, celt kravas un nest tos ar taisnu muguru;
• vērojiet savu stāju, neslinkojiet, ejot, strādājot pie datora, rakstot utt. ;
• ārstēt plakanās pēdas, ja tādas ir;
• Saglabājiet sabalansētu uzturu un dzeriet vairāk ūdens, lai izvairītos no dehidratācijas.

Pēc pirmajiem nepatīkamajiem simptomiem nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Šo vienkāršo ieteikumu ievērošana palīdzēs saglabāt muguru veselīgu un izvairīties no priekšlaicīgiem slimības simptomiem.

Osteohondroze ir ļoti izplatīta slimība, taču, ja jūs rūpīgi uzmanīsit savu veselību, jūs varat ar to cīnīties, galvenais ir savlaicīgi veikt pasākumus. Tās simptomu ignorēšana tikai novedīs pie komplikāciju attīstības, kas prasīs sarežģītāku un ilgstošāku ārstēšanu.